今週のお題「眠れないときにすること」
ということで、僕は、絶対に眠れないときにしてはいけないことNo.1に該当するであろう
「スマホをいじる」
をやります。
Youtubeをただひたすらスクロールして気になったのを音無しで見たり、なんｊと呼ばれる掲示板のまとめサイトを見たりしています。
要は、
「眠れないのに眠ろうとするなんて不合理だ」
「起きてしまえ」
ということをしています。
大体1時間はそれで起き続けることができますね。
うまくいく？時は、1時間くらいで逆に眠くなります。んで、すべてを放棄して眠ります。大体深夜1時に目が覚めて、深夜2時に寝る感じですね。
んで、失敗したときは、朝5時くらいに眠くなります。これが最悪ですね。寝るのは寝るのですが、寝た気がしません。
起きていたも頭はボーっとするし、その割には眠れるわけではないし…
逆に、朝までそれで起き切ってしまった方が、実は体調良かったりします。
ただ無理を押し通しているだけのような気がしますが、逆に体調いい気がしますね。健康には無茶苦茶悪い気がしますが…
スタンフォード大学の一流の睡眠、みたいな本を読んだことがあるのですが、とりあえず寝るのがいいっぽいですね。
たとえどんな形であろうと、眠らないよりは寝たほうが良い、というのが結論っぽいです。
ちなみに、入眠してから90分をいかによく寝るか、が睡眠において最も重要らしいです
。あと、7－9時間くらい寝る方がいいらしいです。
そして、寝ている間に脳がめっちゃ思考を整理するらしいので、寝たほうが頭良くなるらしいです。下手に起きて勉強している高校生の諸君、宿題なんてやめて寝てしまえ！笑。
さて、僕は11時～12時くらいに寝ようかな、と思うのですが、なんか全然寝れないときあります。そんなときの、必殺の対処法を教えましょう。
「酒」
です。絶対寝れます。一時間で寝れます。
ただし、睡眠は浅いし、次の日頭は痛い可能性があるし、体に良くないし、といいことはありません。
少量ならOK説もありますが、僕はあまり信じていません。
健康的にちゃんとした睡眠をとるなら、酒飲まないほうがいいです。
でも、私は
「飲みます」
だって、おいしいもの。
一応、おつまみの量は減らしています。じゃないと、次の日の消化器官が死んでいますので、気持ち悪い一日を過ごすのは、誰にとってもよくないですからね…
まあ、そんな感じですねえ。
なんか、書いていてくそみたいな人間だな、と思いました笑。
途中で覚醒したらスマホをいじり、そもそも眠れなかったら酒を飲む。
科学的見地から言いますと、これらの行動は確実に体によくありません。
辞めましょう。
頼むから、夜間に急に覚醒するのやめてくれい
おわり
あでぃおす
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