07：00-起床。
体の重さで睡眠不足を実感する朝だった。
それでも7時半にはこの日記を書く。
この静かな朝の時間が、一日のスタートを切るルーティンとなっている。
09：30-仕事開始。
まずは地道な事務作業から。
単調に見えるかもしれないが、単調だ。
面白くもないし、金のためにやっているといっても過言ではない。
まあ、とはいえ楽だよね。
11：００－
GPTs解説動画の準備に取りかかった。
新しいことを始めているので、全然うまくいかないが、僕なりに誰かの役に立つであろうコンテンツが作れるならやる価値とモチベーションもあるかなと、地味に取り組み始めた。こうご期待笑。
昼食は洋風野菜のコンソメバター炒め。
簡単だが野菜をたっぷり摂れて体に優しい。業スーの冷凍野菜はこういう時に使えるね。
引き続きダイエットダイエット。
午後は原稿作成に集中。
副業で依頼されているYouTube動画の原稿だ。
先方も使っているので、AIをガンガン使う。間違いなく執筆スピードは上がっているに違いない。単価は３０００円。
まあ、２時間くらいで終わるからいい感じのバイトって感じかな。
しかし15時から17時の事務対応と休憩で正直「やる気なしタイム」だった。
これは致し方ない部分もあるが、回復技や、抜け出すための方法を僕の中で確立できていない。ここに関してはどうにかしていかないといけないな。
19時、オーケーマートで買い物。
ランニングは一休みして、片道３０分ほど歩く。運動と買い物を両立させてみた。
散歩ってどれくらいエネルギーを消費するのだろうか。
夜は銀じゃけの西京焼きときゅうりアボカド和えを作った。
銀じゃけとアボカドが安かったからこその料理だ。オーケーマート万歳。
再び１時間ほどのやる気なしタイム。
その後復活して、夜遅くまで再度Youtubeの原稿チェック（明日やる予定だった）とGPTs解説動画の編集作業、そして「日本国の研究」のメモ取り。
読書や新しいことをやるのは楽しい。刺激が欲しいのだ。
また、その一環で買いだめしていたUdemyの講座の受講も少しずつ進めている。
今日の振り返り
やはり睡眠不足の影響は大きい。
体調だけでなく集中力や気分にも響いている。
それでも今日一日頑張れた自分はまあまあ及第点としてあげよう。
疲れた時の効果的な休憩方法を模索中だが、読書、体操、筋トレ、料理…色々試してもこれといった決定打はまだ見つからない。
その日の気分や体調に合わせて選択肢があるのだろうが、どうやって見つけたらいいのか…
明日は出社だ。
壊れている眼鏡を修理してもらおうかと思う。
また小さなストレスを放置せず、丁寧に生活を整えていきたい。
そして何より、もう少し睡眠時間を確保できるといいな。
